10/31, 4/5, 8/3
・体重(kg) 58.40 58.05 57.8
・BMI 24.3 24.2 24.1
・体脂肪率(%) 32.2 30.5 29.4
・筋肉量(kg) 37.3 38.0 38.4
・推定骨量 2.3 2.4 2.4
・内臓脂肪レベル 7.5 7.5 7.0
・基礎代謝量(kcal)1149 1163 1173
・体内年齢(才) 56 54 52
*実年齢 (61) (62) (62)
*年齢差 -5 -8 -10
ダイエットはしていない。それをすれば、この歳では筋肉が落ちるので良くないから。
毎日デスクワークが中心で、海外旅行へ出かける時以外は、室内暮らしの生活を続けている。
ガッテン3分間速歩インターバルは暑いので止めて(((^^;)、ガッテンの勧めるウォーキング後の砂糖入り牛乳の摂取も止めて(((^^;)、運動は以前と同じく、夜のウォーキング(約5千歩)と直後の牛乳200ml摂取だけにしている。
定点観測よろしく、計測時はずっと同じ(入浴後)にしている。
昨日はたまたま57.8kgだが、前日は58.4kgで、体重はふだんは58kg代と昨年と大きな変化なしだが、筋肉量と基礎代謝量は継続して確実に増え、体脂肪率は減少ているようだ。筋肉量の数字の横には何と「多い」の表示も出た!
嬉しいけれど、ううむ・・・一体コレはどうしたことか?(?_?)
藤井4段の言葉ではないが、やがて「平均への回帰」が起こって記録が落ち着くだろう。(((^^;)
まあ、とりあえず、嬉しいから、記録。(((^^;)